זאל ס פּנים עס: עס ס ניט שטענדיק גרינג זייַענדיק אַ פרויאונדזער יינציק פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס קענען זיין קעראַקטערייזד אין פיר הויפּט סטאַגעס אין אונדזער לעבן: צייַט, שוואַנגערשאַפט, געבורט און לאַקטיישאַן. אויב איר ניטאָ אין דער בינע שוואַנגערשאַפט, איר האָבן אַ שיין נייַ בעיבי צו קוקן פאָרויס צו, אָבער די גשמיות און כאָרמאָונאַל ענדערונגען איר ניטאָ דילינג מיט קענען זיין גאָר טשאַלאַנדזשינג, נאַנדאַלעס. מיט אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט, טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע און רעסאַפּיז קענען זיין גאָר וווילטויק צו לאָוערינג ריסקס פון קרענק און ומבאַקוועם סימפּטאָמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
בשעת קורץ-טערמין קיורז זענען נוצלעך, דער שליסל איז יימינג פֿאַר אַ לאַנג-טערמין, געזונט לייפסטייל.
פארוואס נישט נעמען עטלעכע צייַט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין גוף ס סיגנאַלז, בשעת נאָוטיסינג די יפעקס פון זיכער עסנוואַרג און מעדיצין אויף דיין גוף. אונדזער ללבער זענען אַלע יינציק, און די זעלבע קרענק קען האָבן פאַרשידענע סיבות מיט פאַרשידענע מענטשן. אפילו די"בעסטער"פּאָסטפּאַרטום דיעטע פּלאַנז זאל ניט זיין פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, אַזוי באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו ווי דיין גוף ריאַקץ צו פאַרשידענע טייפּס פון רפואות און דיעטע פּלאַנז.
הייַנט, מיר זענען פאָוקיסינג אויף בעקאַבאָלעדיק כאָולסאַם כינעזיש סופּס און טיז - אַ פאַנטאַסטיש נאַטירלעך וועג פֿאַר דיין גוף צו באַקומען די נוטריאַנץ עס דאַרף ביידע פאַר - און פּאָסטן-שוואַנגערשאַפט.
לייענען אויף פֿאַר רעקאַמענדיד כינעזיש רעסאַפּיז ווי געזונט ווי עצה אויף ווי צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין גוף ס פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן דורך די שוואַנגערשאַפט פּראָצעס. אָנהייבן צו נעמען צעטל פון די צושטאַנד פון דיין מענסטראַל ציקל פון מענסטראַל ציקל לענג און געדויער, צו קאָלירן, געוועב (דיק אָדער וואָטערי), און באַנד (שווער אָדער ליכט).
אין דערצו, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קיין אַקאַמפּאַניינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי מענסטראַל קראַמפּס, בלוט קלאַץ, געשווילעכץ, צוריק ווייטיק, ברוסט געשווילעכץ, אאז"וו".
דאָ זענען צוויי ינקריסינגלי פּראָסט סיבות אַז זענען אַפעקטינג פרויען ס גיכער פון שיין שוואַנגער הייַנט: בשעת עס איז אוממעגלעך צו ווענדן צייַט צוריק, מיר קענען קאָנטראָלירן די סומע פון דרוק מיר זענען יקספּיריאַנסינג. עס איז וויכטיק ניט צו איגנאָרירן די צושטאַנד פון אונדזער כוידעשלעך"גאַסט"ווי אונדזער מענסטראַל סייקאַלז זענען ענג שייַכות צו צי אָדער ניט מיר זענען ביכולת צו פאַרשטיין.
זייַענדיק קענען צו אויסדריקן און ויסגיסן אונדזער ימאָושאַנז אין אַ געזונט וועג איז אויך נוציק אין ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון אונדזער מענסטראַל ציקל און גיכער פון פאָרשטעלונג.
איך רעקאָמענדירן טרינקט רויז טיי (העלפט די לעבער צו רעקטאַפיי קי און רעגולירן צייַט) אַרויף צו איין וואָך איידער דיין דערוואַרט צייַט.
דעם טיי איז ספּעציעל סודינג פֿאַר יענע אונטער אַ גרויס סומע פון דרוק.
דיין גוף גייט דורך אַ פּלאַץ פון ענדערונגען בעשאַס פרי שוואַנגערשאַפט צו אַדאַפּט צו די גראָוינג פעטוס. בעשאַס דער ערשטער דרייַ חדשים, דיין בעיבי ס גרייס וועט ניט פאַרגרעסערן צו פיל, אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו מיד אָנהייבן עסן מער. אין קאַנטראַסט, איר זאלט דערפאַרונג בישליימעס נאָרמאַל שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמס אַזאַ ווי מאָרגן קרענק, קאָפּשווינדל, באַוועגונג קרענק און אַלגעמיין עקל, אַזוי עס איז רעקאַמענדאַד אַז איר עסן קליין, אָפט מילז אָנשטאָט.
אויב איר זענען יקספּיריאַנסינג שטרענג סימפּטאָמס, איר זאל באַטראַכטן זוכן עצה פון אַ דאָקטער אָדער אַ רעגיסטרירט.
צוגרייטונג אופֿן: שווענקען אַלע ינגרידיאַנץ ונ דורך. קאָכן יי אין וואַסער און באַזייַטיקן שאָל.
גיסן, פון קעלט וואַסער אין די פאַן, לייגן ינגרידיאַנץ, און קאָכן איבער הויך היץ ביז בוילינג.
סוויטש צו נידעריק היץ און קאָכן פֿאַר איין שעה, אַדינג קריסטאַל צוקער צו טעם. פון די פינפט חודש אַנווערדז, די פיטאַס ווערט מער סטאַביל און זייַן וווּקס אַקסעלערייץ. ווי דיין בעיבי וואקסט, דיין געדערעם ווערן ינקריסינגלי ענג, לידינג צו בלאָוטינג, אַפעקטאַד באָוועל מווומאַנץ, און אפילו פאַרשטאָפּונג. אויב איר זענען יקספּיריאַנסינג שווער און טרוקן בענקל, אָדער אנדערע היץ- סימפּטאָמס אַזאַ ווי בלאָאָדשאָט אויגן, טרוקן מויל, קאַנגקער געשווירן אָדער פּימפּלעס, איר זאָל פּרובירן צו ויסמייַדן עסן פודז אַז זענען וואַרעם אין נאַטור, אַרייַנגערעכנט פּינאַץ, קערי און געווירציק עסנוואַרג. אויך, ווי מער קי און בלוט איז קאַנסאַנטרייטאַד אויף נערישינג די פיטאַס, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די כינעזיש מילץ און לעבער צו פאַרבעסערן בלוט און קי פּראָדוקציע אין סדר צו בעסער שפּייַזן די טענדאַנז (ווייניקער מסתּמא צו טרעפן פוס קראַמפּס). צוגרייטונג אופֿן: שווענקען אַלע ינגרידיאַנץ ונ דורך. פּאַן-פּרעגלען קלינד פיש מיט ייל, ינגבער און פרילינג ציבעלע אויף ביידע זייטן ביז אַ ביסל גילדענע, דעמאָלט גיסן, פון וואַסער אין די טאָפּ. לייג אַלע ינגרידיאַנץ און קאָכן איבער הויך היץ ביז בוילינג. סוויטש צו נידעריק היץ און קאָכן פֿאַר אַ נאָך. פינף שעה לייג זאַלץ צו טעם. צוגרייטונג אופֿן: שווענקען אַלע ינגרידיאַנץ און פיינלי רעפטל פייגן. גיסן פון וואַסער אין אַ פאַן און לייגן די סאָסנע ניסלעך, פייגן, און רייַז. קאָכן איבער הויך היץ ביז די וואַסער בוילז. דעמאָלט יבערבייַט צו נידעריק היץ און קאָכן פֿאַר דרייַסיק מינוט, אָדער ביז די אין ריטשאַז אַ דיזייעראַבאַל קאָנסיסטענסי. לעסאָף, לייגן שוואַרץ סעסאַמי פּודער אוראלט כינעזיש חכמה שטאַטן אַז"קאַלט"פודז זענען בילכער פֿאַר פרויען אין שפּעט שוואַנגערשאַפט, אָבער עס איז וויכטיק צו שייַעך-ונטערשטרייַכן אַז בעקאַבאָלעדיק כינעזיש מעדיצין גלויבט אין סינדראָום דיפערענטשייישאַן און טרעאַטינג יעדער קראַנקייַט מיט די צונעמען רעמאַדיז און מעדאַקיישאַן. אונדזער גופים זענען יינציק, און אויך טוישן בעשאַס פאַרשידענע פּיריאַדז פון אונדזער לעבן. פרויען מיט אַ וויקער קאָנסטיטוטיאָן זאָל ויסמייַדן עסן אויך פיל"קאַלט"עסנוואַרג בעשאַס די גאנצע שוואַנגערשאַפט.
דעם כולל"קאַלט"פודז אַז ביסט אָפט"רעקאַמענדאַד"פאר פרויען אין שפּעט שוואַנגערשאַפט, אַזאַ ווי קאַווענע, גראָז זשעלע און ייַז קרעם.
ענדזשויינג די פודז אַמאָל אַ וואָך איז פּאַסיק, דיפּענדינג אויף דיין גוף קאָנסטיטוטיאָן.
צו צוגרייטן פֿאַר לייבער, עס איז אויך נוציק צו טרינקען איין גלעזל פון רייַז טיי אָדער מילד-נייטשערד זופּ יעדער טאָג פון דעם חודש, און צו דינגען אין מילד קאַרדיאָו געניטונג אַזאַ ווי גיין אָדער שווימערייַ.
צוגרייטונג אופֿן: שווענקען אַלע ינגרידיאַנץ ונ דורך.
גיסן, פון וואַסער אין אַ פאַן, לייגן ינגרידיאַנץ, און קאָכן איבער הויך היץ ביז בוילינג. סוויטש צו נידעריק היץ און קאָכן פֿאַר אַ נאָך - מינוט.
די טיי איז גרייט אַמאָל די וואַסער טורנס אַ מילקי ווייַס קאָליר.
פאַרנוצן בלויז די וואַסער און טאָן ניט האַלטן יבערנאַכטיק.
דעם טיי איז פּאַסיק פֿאַר דער גאנצער משפּחה.
רייַז טיי איז גרינג פֿאַר די כינעזיש מילץ צו ברעכן אַראָפּ און אַרייַנציען, אזוי מאכט אַ גרויס סגולע פֿאַר דיין גוף צו קומענ פון קיין קראַנקייַט, ספּעציעל שילשל אָדער פשוט פון אַ לאַנג טאָג.
לונג, רום קאָפּ פּראַקטישנער אין עק קליניק, גייט איינער שריט ווייַטער אין ענכאַנסינג פאַרצייַטיק פּראַקטאַסאַז דורך קאַמביינינג בעקאַבאָלעדיק מזרח אַפּראָוטשיז מיט מאָדערן מערב מעטאָודאַלאַדזשיז. איר הויפּט אָביעקטיוו אין עק קליניק איז צו ומקערן היילן פּאַטיענץ ניצן מעטהאָדס אַז בריק די בעסטער פון ביידע וועלטן. מיר שייַערן, שווייס, שלעפּן סטראָולערז אַרויף און אַראָפּ היללס און העלדיש די קיוז אויף די מטר, נאָר צו ברענגען איר די לעצט נייַעס אויף וואָס ס הייס אין די וועלט פון פּעראַנטינג אין האָנג קאָנג.
